NeuroCICS<\/a> y Ph.D en Ciencias M\u00e9dicas Francisco Zamorano reflexiona sobre el miedo, uno de los t\u00f3picos m\u00e1s conversados durante esta semana en que muchos celebraron Halloween. \u00bfRealmente lo anhelamos? \u00bfConocemos qu\u00e9 es el miedo? <\/em><\/strong><\/p>\nSi bien la mayor\u00eda de las personas se sienten c\u00f3modas en un ambiente seguro, existe mucha gente que disfruta de experiencias l\u00edmites.
\nRealizar un deporte extremo, subirse a una monta\u00f1a rusa en ca\u00edda libre o mirar una pel\u00edcula de terror se asocia com\u00fanmente a la idea de miedo.<\/p>\n
Pero \u00bfconocemos realmente el miedo?<\/p>\n
El 12 de septiembre de 2001 si un globo hubiese reventado en Nueva York la gente habr\u00eda corrido a esconderse. Existen m\u00faltiples elementos en nuestra naturaleza humana que provienen desde los albores de la evoluci\u00f3n y que tuvieron un rol protag\u00f3nico para la sobrevivencia de nuestros antepasados y nos permitieron llegar a ser Homo sapiens. Pero, actualmente, muchos de estos rasgos entran en conflicto o no cumplen necesariamente un rol adaptativo en nuestras vidas modernas, generando respuestas cotidianas nocivas como la ansiedad, el miedo o la angustia. En particular, el miedo disminuye la creatividad, inhibe la alegr\u00eda asociada al explorar y descubrir, y frena tambi\u00e9n nuestro instinto l\u00fadico.<\/p>\n
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El miedo podr\u00eda ser definido como la integraci\u00f3n de una conducta emocional autom\u00e1tica cuyo centro de comando ser\u00eda una regi\u00f3n del cerebro ubicada en lo profundo del l\u00f3bulo temporal y que es tan grande como una almendra. Esta regi\u00f3n, que est\u00e1 presente en ambos l\u00f3bulos temporales, recibe el nombre de am\u00edgdala y es la encargada de gatillar reacciones potentes de respuesta metab\u00f3licas (por ejemplo, sudoraci\u00f3n, aumento de la tasa card\u00edaca, etc.) ante situaciones peligrosas reales o imaginarias como cuando Regan MacNeil gira su cabeza en 360\u00b0 en lo que es la primera firma terror\u00edfica de la pel\u00edcula El exorcista. Lo interesante es que reaccionamos con miedo ante algo que nunca hab\u00edamos visto y que el cerebro desconoc\u00eda si era bueno o es malo. S\u00f3lo lo reconoce como antinatural, y reacciona.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es la ventaja evolutiva de tener miedo frente a situaciones peligrosas?<\/p>\n
La respuesta puede parecer obvia, pero nunca est\u00e1 dem\u00e1s recordar que el sentir miedo es un mecanismo de protecci\u00f3n frente a una situaci\u00f3n que representa un riesgo inminente al bienestar del individuo. Las respuestas cl\u00e1sicas frente al miedo se definen como \u201cescapar o pelear\u201d. Sin embargo, existen otras alternativas, como el \u201ccongelamiento\u201d, quedarse literalmente paralizado ante el miedo, sin posibilidad de reaccionar.<\/p>\n
Existen ocasiones en las cuales la magnitud emocional de un est\u00edmulo es tan alta que nuestro cerebro no puede procesarlos y la respuesta tiende a ser err\u00e1tica m\u00e1s que efectiva, considerando que es de esta respuesta que podr\u00eda depender nuestra supervivencia. Al cerebro le cuesta m\u00e1s tomar mejores decisiones, por eso Carol Anne se dirigi\u00f3 hasta el televisor de su sala de estar, en la mitad de la noche, y termin\u00f3 siendo absorbida por la pantalla en el cl\u00e1sico de 1982, Poltergeist, aunque todos pens\u00e1bamos, desde nuestra posici\u00f3n como espectadores en la sala de cine, que era una muy mala idea.<\/p>\n
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<\/p>\n
Sin embargo, la capacidad de reaccionar de forma efectiva frente al miedo es una habilidad que se puede entrenar y desarrollar. Existen diferentes t\u00e9cnicas y tratamientos que ayudan a controlar esta emoci\u00f3n, como la imaginer\u00eda mental, el mindfulness y la psicoterapia, entre otras.<\/p>\n
Para entender c\u00f3mo se puede disfrutar de este tipo de situaciones hay que considerar dos aspectos. Primero, esto funciona solamente si sabemos que estamos en un ambiente seguro cuando nos invade la sensaci\u00f3n de miedo. Por ejemplo, estar en una jaula de observaci\u00f3n de tiburones, tirarse por el Xtreme Fall o realizar paracaidismo. La clave de esto es que el cerebro se siente seguro.<\/p>\n
Lo segundo que hay que entender es que esta sensaci\u00f3n se debe a la activaci\u00f3n de la respuesta amigdaliana, lo que genera una liberaci\u00f3n de dopamina que activa regiones que forman parte del sistema de refuerzo y del placer. Esto podr\u00eda explicar el efecto adictivo que genera el practicar ciertos deportes extremos o experiencias cercanas a la muerte, pero siempre de forma controlada.<\/p>\n
Sin la certeza del control una cosa es clara, en la realidad no estamos tan dispuestos a exponernos al peligro. La respuesta al miedo representa una de las herramientas m\u00e1s poderosas de la mente sin ella, como especie, no estar\u00edamos contando esta historia.<\/p>\n
Francisco Zamorano, Ph.D en Ciencias M\u00e9dicas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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